Saúde
Prática reduz em até 45% o risco de morte por doenças cardiovasculares
Correr pode ser um dos hábitos mais simples e eficazes para viver mais. Um estudo publicado no Journal of the American College of Cardiology, que acompanhou mais de 55 mil pessoas por 15 anos, revelou que a prática reduz em até 45% o risco de morte por doenças cardiovasculares e cerca de 30% por qualquer causa.O dado que mais chama atenção é que não é preciso correr longas distâncias: apenas 5 a 10 minutos por dia, em ritmo leve, já são suficientes para gerar benefícios significativos. Segundo os pesquisadores, a consistência é o principal fator para aumentar a longevidade, podendo acrescentar até três anos à expectativa de vida.Além de proteger o coração, a corrida também está associada à redução do risco de câncer e de doenças neurodegenerativas, como Alzheimer e Parkinson. A estimativa é que, para cada hora de corrida, o praticante ganhe, em média, sete horas de vida ao longo do tempo.Os pesquisadores reforçam que não são necessárias mudanças radicais na rotina: pequenas doses de atividade física, feitas de forma regular, já podem trazer impactos expressivos na saúde e na longevidade.
